Jaarlijks 1e psychische aandoening voor 191.400 mensen

Jaarlijks ontwikkelen naar schatting 191.400 mensen voor het eerst een psychische aandoening zoals een angst-, paniek- of stemmingsstoornis of een middelenstoornis. Zo luiden de resultaten van de tweede meting van de ‘Netherlands Mental Health and Incidence Study’ die het Trimbos Instituut een paar dagen geleden publiceerde.

Deze tweede meting vond drie jaar na de eerste meting plaats. Het rapport van deze meting is vorige week aangeboden aan de Tweede Kamer. 

Het aantal respondenten dat voor het eerst in een periode van drie jaar een psychische klacht ontwikkelt, is 8,9 procent. 

Angst- en stemmingsstoornissen komen verreweg het meeste voor. Van de afzonderlijke psychische aandoeningen zijn dat depressie, specifieke fobie en alcoholmisbruik.

Het onderzoek wijst tevens uit dat vrouwen, jongere respondenten, mensen met een lager inkomen en mensen die een verlies te verwerken kregen (dood partner, scheiding, werkloos) een grotere kans hebben op een stemmingsstoornis, zoals een depressie.

Middelenstoornissen komen vaker voor bij mannen, jongeren, lageropgeleiden en tevens na een ernstig verlies.

Interessant in het onderzoek is dat eerdere stoornissen het ontstaan van latere psychische problematiek voorspelt. De vraag luidt of hier bij de behandeling dus sprake is geweest van louter symptoombestrijding? Dat wil zeggen slechts via psychofarmaceutische middelen (zoals antidepressiva, angstremmers en dergelijke) en/of zonder in therapie dieper naar de achterliggende oorzaak van de klacht te kijken, en die aan te pakken. Symptoombestrijding, waar ik al vaker over schreef, komt nogal veel voor binnen de huidige aanpak van de GGZ. 

Zo leiden angststoornissen vaak tot het latere ontstaan van een stemmingsstoornis, wat weer nieuwe angststoornissen in de hand werkt en het risico op middelenstoornissen vergroot etcetera.

De uitkomst van het onderzoek is van belang voor het ontwikkelen van preventieve maatregelen. 

Redelijke vooruitgang in redelijke tijd

“Hoe snel kan ik van mijn klacht afkomen?”, dat is de essentie van veel vragen die mensen mij aan de telefoon stellen. Het antwoord is dat dit verschilt van persoon tot persoon en van klacht tot klacht, maar in essentie: vaak veel sneller dan je klacht ontwikkeld is.

In de meeste gevallen hebben mensen een klacht gedurende een lange periode ontwikkeld. Gevoelens van angst of onzekerheid bijvoorbeeld zijn vaak in jaren gegroeid en uitgegroeid tot een automatisme dat moeilijk door jezelf te beïnvloeden is.

We hebben het bij psychische (en lichamelijke) klachten over natuurlijke processen. Mensen zijn geen machine waarbij we de ene chip er uit halen en de andere chip er in doen, en psychische klachten zijn veelal eerder een mechanisme van op elkaar inwerkende aspecten dan een eenvoudig aangeleerde koppeling. We kunnen in therapie niet je klacht wegtoveren, maar wel daadkrachtig in redelijke tijd blijvend aanpakken, zodat je weer meer kunt genieten van je leven.

In therapie ontrafelen we de kern van je klacht, en veranderen we rechtstreeks het achterliggende mechanisme. Zo pak je niet alleen je klacht aan, maar blijf je ook in de toekomst klacht-vrij.

Als je bijvoorbeeld gedragsmatig met paniekaanvallen aan de slag gaat, en je paniekaanvallen verdwijnen... blijft de achterliggende oorzaak - het mechanisme waarmee je spanning opbouwt en vasthoudt - vaak voortbestaan. De kans dat je dan in de loop van de tijd een nieuwe klacht ontwikkelt is vrij groot. Vaak heb je het bijvoorbeeld zelf niet in de gaten dat de achterliggende oorzaak van je toenmalige paniekaanvallen dezelfde is als van je latere hoofdpijn.

In hypnotherapie pakken we de achterliggende oorzaak aan, zodat niet alleen je klacht verdwijnt, maar je je ook in essentie veel beter gaat voelen en minder gevoelig wordt voor klachten. Je gaat in essentie beter functioneren. 

KLIK HIER voor informatie over hypnotherapie

Ik-sterkte vergroten als goede start van therapie

Veel cliënten die bij mij in therapie komen hebben al lange tijd last van hun klachten. Vaak hebben ze ook al allerlei vormen van therapie of zelfhulp gedaan, maar nog steeds bestaat de klacht voort. 

Het feit dat een klacht al lange tijd bestaat is in veel gevallen al een indicatie dat er iets mis is met de balans tussen enerzijds de mogelijkheden van de cliënt om de klacht aan te pakken en anderzijds het mechanisme van de klacht.

Met andere woorden, de kans is groot dat je onvoldoende ‘in conditie’ bent om je klacht te kunnen aanpakken. Een psychische klacht, probleem, belemmering of barrière kost vaak veel energie. Bepaalde zaken in je leven lopen daardoor moeizamer en tegelijkertijd mis je vaak de bevrediging van een aantal zaken (die je wellicht wel zou hebben als je je klacht niet zou hebben). 

Het komt daardoor vaak voor dat mensen door hun klacht wat uitgeput raken. En in een wat vermoeide of teleurgestelde toestand ben je vaak niet in staat om je klacht goed aan te pakken.

Een ander punt is dat je door je focus op de problemen en belemmeringen niet meer gewend bent om te kijken naar je eigen mogelijkheden en capaciteiten om je probleem op te lossen. Je hebt al eerder in je leven allerlei dingen aangepakt en opgelost, en het zou best kunnen dat je een aantal van die innerlijke strategieën om zaken op te lossen kan inzetten om ook dit probleem aan te pakken. 

Daarnaast kunnen we in therapie je eigen mogelijkheden, talenten en capaciteiten meer aan het licht brengen waardoor je die kunt gaan gebruiken om je klacht de baas te worden.

Ook stimuleren we in therapie vaak als eerste een aantal psychische mechanismen waardoor je beter gaat functioneren. Je kunt daarbij denken aan verwerking, concentratie, emotieregulatie en andere innerlijke processen.

Alleen al door het vergroten van je innerlijke kracht, je psychische conditie en je mogelijkheden kan het zijn dat het je al beter lukt om je klacht de baas te worden. In ieder geval is dat vaak een belangrijke eerste stap: Eerst je iets beter voelen en dan die energie gebruiken om je klacht verder aan te pakken.

Op deze pagina <klik hier>  kun je een filmpje bekijken waarin ik hier wat dieper op in ga met betrekking tot de start van therapie of coaching.

Kinderen en jongeren die gepest worden

Regelmatig heb ik kinderen en jongeren in therapie die last hebben van klachten of beperkt worden in hun ontwikkeling doordat ze gepest worden. Ze worden buitengesloten, uitgescholden, via het internet gepest of herhaaldelijk vernederd.

De gevolgen van pesten zijn op korte en op lange termijn zeer ernstig. Een kind of jongere die gepest wordt, is geneigd zichzelf onbewust van alles de schuld te geven en bouwt een negatief gevoel van eigenwaarde op. Het gevolg is dat het zelfvertrouwen daaronder leidt en dat er een verhoogd spanningsgevoel ontstaat. Sociaal contact wordt een inspannende aangelegenheid met alle gevolgen als angst, terugtrekken, slecht presteren op school, vermijdingsgedrag, faalangst, moeite met vriendschappen etcetera.

In de begeleiding van kinderen en jongeren die gepest worden, wordt vaak gedacht aan het vergroten van de weerbaarheid. Dat is een belangrijk aspect, maar nog veel belangrijker is het aanleren hoe je jezelf weer op positieve opbouwende manier kunt gaan beïnvloeden, zodat je weer eigenwaarde en zelfrespect opbouwt. En hoe je alle negatieve invloed van anderen meer van je af laat glijden.

Op deze aspecten richt ik me met jongeren in therapie. Ze leren zichzelf intern weerbaarder te maken, en de opgekropte negativiteit en spanning los te laten. Weerbaarheid of assertiviteit zonder daadwerkelijk innerlijke basis is namelijk gedrag waar anderen - zeker de pestkoppen - zo doorheen prikken. Zelfvertrouwen is niet een kwestie van doen, maar een kwestie van voelen. Met behulp van eenvoudige hypnosetechnieken kunnen kinderen en jongeren leren zichzelf weer goed te gaan voelen en zo de negatieve spiraal van negatieve beïnvloeding door anderen en door zichzelf te verbreken. Klik hier voor meer informatie over therapie en coaching bij pesten.

Een kort stukje video van de aanpak van negatieve gevolgen door langdurig pesten kun je ook terugzien in het televisieprogramma ‘gepest’ bij RTL4, waar ik een meisje begeleidde in het loslaten van oude ballast. Klik hier

Vakantiestress

Voor de meeste mensen betekent vakantie ontspanning, lichamelijk en geestelijk bijkomen en nieuwe energie opdoen. Maar voor sommige mensen betekent vakantie ook veel stress en onrust. 

Er kunnen tal van psychische klachten zijn die in de vakantie juist meer de kop op steken. Het is daarom verstandig om met zo min mogelijk stress op reis te gaan en de dagen voor vertrek het rustig aan te doen. Vermoeidheid leidt immers tot vermindering van grip op je emoties en vermindering van je veerkracht. Hierdoor wordt het moeilijker om met tegenslagen, slecht weer, jengelende kinderen, ruzies met je partner en dergelijke om te gaan. Het komt regelmatig voor dat juist tijdens de vakantie deze alledaagse problemen doorslaan en soms andere psychische klachten, bijvoorbeeld paniekaanvallen, triggeren.

Een aantal tips voor een ontspannen voorbereiding ligt voor de hand, maar ik zet ze toch maar even op een rijtje:

• Begin vroeg met voorbereiden zodat je de laatste dagen weinig te doen hebt en kunt ontspannen.
• Ga uitgerust op reis. Zorg dat je de dagen voor vertrek op tijd naar bed gaat en eventueel wat uitslaapt.
• Verzamel van te voren wat informatie over je vakantiebestemming zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan.
• Bespreek van te voren wat jullie plannen zijn in de vakantie, zodat aan ieders verwachtingen kan worden voldaan.
• Geef je lichaam even de tijd om te wennen aan een verandering van temperatuur. Ga niet meteen actief in de weer.
• Wees je bewust dat je op vakantie bent en laat ‘op tijd’ en ‘nuttig bezig zijn’ zo veel mogelijk los.

Als je gevoelig bent voor psychische klachten, voor angst, stress, paniek en te veel spanning is het raadzaam om voor vertrek twee of drie sessies hypnotherapie te volgen. Hiermee kun je eenvoudig leren om grip te krijgen op je emoties en spanning en stress los te laten. Je zult met een paar sessies wellicht niet al je problemen kunnen aanpakken, maar je kunt er vaak wel voor zorgen dat je prettig ontspannen op reis gaat. En eenmaal weer thuisgekomen, na een prettige vakantie, kun je altijd de stap zetten om nu je klachten de baas te worden en weer te gaan genieten van je leven. Klik hier voor verdere informatie

Jong blowen vergroot de kans op psychische klachten

Het is een bekend gegeven, en veelvuldig wetenschappelijk onderzocht... toch wordt er nog weleens te licht over gedacht: blowen, en zeker blowen in de groei, is zéér ongezond en gevaarlijk.

Zo onderzochten de onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum in Utrecht de gegevens van 26.000 jongeren. Uit de analyse van deze gegevens blijkt dat jongeren die cannabis gebruiken veel vaker psychische en psychiatrische problematiek vertonen dan jongeren die niet blowen. 

Zo brengt bijvoorbeeld het gebruik van cannabis een drie maal hogere kans op een psychose met zich mee. Vaak worden jongeren ook meer achterdochtig en krijgen ze eerder last van het horen van stemmen en wordt het moeilijker voor hen om met gevoelens om te gaan. De kans op een opname in een psychiatrische inrichting wordt groter naarmate iemand meer cannabis gebruikt.

Daar komt bij dat het soms om zeer ernstige psychiatrische aandoeningen gaat. Zo werd eveneens door het UMC geconcludeerd dat cannabis schizofrenie kan triggeren bij mensen die hiervoor genetisch kwetsbaar zijn. Dat wil zeggen dat ze niet schizofreen zouden zijn geworden als ze geen cannabis hadden gebruikt. 

Daarnaast is al eerder geconcludeerd dat ook de intelligentie bij 5 joints per week significant daalt.