Resten van een pestverleden

Regelmatig heb ik cliënten in therapie die last hebben van ballast uit het verleden voorkomend uit lang- of kortdurig pest gedrag.

Restjes uit je verleden blijven vaak bij je

Het gepest worden gedurende een fase in je leven hakt er vaak diep in. Je leert bewust - en onbewust allerlei manieren om er mee om te gaan, maar het probleem is dat die onbewuste manieren vaak als een automatisme voortgaan.

Later, in een veel betere of rustige fase in je leven, kan het gebeuren dat je bemerkt dat je er nog steeds door beïnvloed wordt. Dat is heel jammer, want je denken en voelen reageren dan waarschijnlijk op een oud automatisme in je onbewuste. Dat kost ook heel veel energie en remt je in het gebruik van je mogelijkheden en capaciteiten.

Je kunt leren het verleden los te laten

Het is belangrijk om dit in therapie aan te pakken, want pas als je dat oude automatisme verandert, ben je echt vrij. Dan kun je pas echt gaan genieten van het hier en nu en genietend de dingen die je nu doet en/of jezelf ontplooien.

Het goede is dat we het onbewuste kunnen stimuleren om ook die oude restjes van het pestverleden te verwerken, en dat we dat volledig onbewust kunnen. Je hoeft dus niet al die oude ellende opnieuw her te beleven, of wat dan ook.

Zo kun je in therapie leren je denken en je voelen te funderen op de persoon die je NU bent, en belastende zaken uit je pestverleden loslaten.

Praat met je kind over 'pesten'

Ik heb vaak volwassenen en jongeren in therapie die lijden aan klachten die voortkomen uit langdurig pestgedrag op school. Vaak begint het al vroeg op de basisschool en soms heeft iemand de pech dat het pestgedrag zich voortzet op de middelbare school.

Regelmatig lees ik wat onderzoeken en literatuur rondom dit onderwerp. Zo las ik vandaag het Landelijk Onderzoek Pesten uit 2012, waaraan 87 scholen meededen en in totaal 9588 leerlingen werden ondervraagd.

Zestien procent van de leerlingen in het basisonderwijs geeft tijdens dit onderzoek aan dat ze de voorgaande weken zijn gepest. De gepeste leerlingen zijn even vaak meisjes als jongens, en zitten voornamelijk in de groepen 5 en 6 van de basisschool. In de groepen 7 en 8 lijkt het aantal pestincidenten iets af te nemen.

Leerlingen die gepest worden voelen zich significant minder veilig in en rondom school. De gepeste leerlingen geven vaak aan dat de leerkracht niet of onvoldoende alert is op pestgedrag en niet of slecht luistert naar het gepeste kind. 

Van de leerlingen die gepest worden zegt twintig procent dat dit dagelijks gebeurt, en een derde van deze kinderen wordt ook tijdens de les in de klas gepest. Wat de conclusie van veel slachtoffers bevestigt dat leerkrachten vaak te weinig signaleren. Gevoelens van boosheid (66%) en verdriet (50%) en alleen (45%) wisselen elkaar af.

Naast de verantwoordelijkheid van de school (die mijns inziens vaak een veel te soft beleid hanteert en de pestkoppen te lang de hand boven het hoofd houdt) is het ook de verantwoordelijkheid van ouders om hier alert op te zijn. 

De schade bij de slachtoffers van pesten is vaak groot en verregaand, dat zie ik dagelijks in mijn therapeutische praktijk, en ieder kind dient te leren sociaal vaardig en invoelend te functioneren. Pesten is dus een onderwerp van gesprek dat in de opvoeding moet terugkomen, of je kind nu slachtoffer, dader, meeloper of getuige is. 

Mijn vaste bloglezers weten wel dat ik bewonderaar ben van de Canadese regisseur Xavier Dolan. Dolan heeft deze prachtige, aangrijpende en wat pathetische videoclip gemaakt van het nummer ‘College Boy’ van de Franse band Indochine.

Xavier Dolan

Kinderen en jongeren die gepest worden

Regelmatig heb ik kinderen en jongeren in therapie die last hebben van klachten of beperkt worden in hun ontwikkeling doordat ze gepest worden. Ze worden buitengesloten, uitgescholden, via het internet gepest of herhaaldelijk vernederd.

De gevolgen van pesten zijn op korte en op lange termijn zeer ernstig. Een kind of jongere die gepest wordt, is geneigd zichzelf onbewust van alles de schuld te geven en bouwt een negatief gevoel van eigenwaarde op. Het gevolg is dat het zelfvertrouwen daaronder leidt en dat er een verhoogd spanningsgevoel ontstaat. Sociaal contact wordt een inspannende aangelegenheid met alle gevolgen als angst, terugtrekken, slecht presteren op school, vermijdingsgedrag, faalangst, moeite met vriendschappen etcetera.

In de begeleiding van kinderen en jongeren die gepest worden, wordt vaak gedacht aan het vergroten van de weerbaarheid. Dat is een belangrijk aspect, maar nog veel belangrijker is het aanleren hoe je jezelf weer op positieve opbouwende manier kunt gaan beïnvloeden, zodat je weer eigenwaarde en zelfrespect opbouwt. En hoe je alle negatieve invloed van anderen meer van je af laat glijden.

Op deze aspecten richt ik me met jongeren in therapie. Ze leren zichzelf intern weerbaarder te maken, en de opgekropte negativiteit en spanning los te laten. Weerbaarheid of assertiviteit zonder daadwerkelijk innerlijke basis is namelijk gedrag waar anderen - zeker de pestkoppen - zo doorheen prikken. Zelfvertrouwen is niet een kwestie van doen, maar een kwestie van voelen. Met behulp van eenvoudige hypnosetechnieken kunnen kinderen en jongeren leren zichzelf weer goed te gaan voelen en zo de negatieve spiraal van negatieve beïnvloeding door anderen en door zichzelf te verbreken. Klik hier voor meer informatie over therapie en coaching bij pesten.

Een kort stukje video van de aanpak van negatieve gevolgen door langdurig pesten kun je ook terugzien in het televisieprogramma ‘gepest’ bij RTL4, waar ik een meisje begeleidde in het loslaten van oude ballast. Klik hier

Inspirerende woorden van Nick Vujicic

De volgende filmpjes zijn een toespraak van Nick Vujicic. Hij is anders dan gemiddeld, en heeft een inspirerend effect op veel mensen. Kijk en luister zelf...

Regressie bij tv-programma 'Gepest'

Aanstaande donderdag om 21.30 uur bij RTL4 zal ik in het programma ‘Gepest’ een stukje regressie laten zien bij een meisje die haar pestverleden achter zich wil laten.

Bij regressie gaan we met behulp van hypnose terug naar de ervaringen van toen. Dat betekent dat oude gevoelens, die vaak jarenlang zijn weggedrukt (en nauwelijks zijn verwerkt) weer boven kunnen komen. Daaraan gekoppeld zijn vaak de oude herinneringen. In dit geval zien we in de uitzending dat ze zich namen herinnert van de pesters die ze ‘vergeten’ was. 

Middels regressie en andere technieken kun je daadwerkelijk een pijnlijk verleden verwerken en achter je laten. Veel mensen lopen onnodig lang met gevoelens van angst, minderwaardigheid en onzekerheid rond. Vaak zijn die gevoelens gebaseerd op negatieve ervaringen in het verleden. Die emoties die daarbij horen zijn dan vaak niet of nauwelijks verwerkt en er zijn aantal negatieve overtuigingen in het onbewuste ontstaan die nog steeds de persoon onzeker, minderwaardig of angstig maken. Je kunt dan wel weten dat het niet zo is, dat het niet logische is... maar toch voelt het zo. 

Met hypnotherapie veranderen we daadwerkelijk het achterliggende gevoel door de verdrongen emoties in een proces van verwerking te brengen en negatieve overtuigingen en andere belemmerende automatismen te veranderen.