Stop met dat dieet en ga afvallen!

Het afgelopen jaar heb ik met behulp van hypnose en hypnotherapeutische technieken heel veel mensen behandeld met eetproblemen, vreetbuien, overgewicht en moeite met afvallen.

Vaak ging dat samen met een beschadigd zelfvertrouwen en onder het probleem lijdende eigenwaarde. 

En dat is niet zo gek, want als het door de jaren heen telkens mislukt om blijvend af te vallen, dan zou je er moedeloos van worden. Je begint aan jezelf te twijfelen, aan je wilskracht, je doorzettingsvermogen.

Geloof me, ik zie het bijna dagelijks. Dat het je niet lukt om af te vallen, heeft niets met doorzettingsvermogen of motivatie te maken.

Maar... in dieetboeken of in televisieprogramma’s zie je zo vaak hoe mensen ‘het voor elkaar krijgen’ en doorzetten. Het afgelopen jaar heb ik ook verschillende mensen gezien die zelfs meededen met dat soort programma’s. Ze vielen inderdaad af... voor een jaartje of iets langer...

Vijfennegentig (95!) procent van mensen die met een dieet afvallen, eindigen uiteindelijk zwaarder. Hoe komt dat nou...

Zodra we op dieet gaan of heel bewust onszelf voedsel gaan ontzeggen, registeren we onbewust dat we iets niet meer mogen, dat iets schaars is geworden, dat iets niet meer voor handen is.

Dat is op onbewust niveau een ernstige situatie. Iets wat prettig was en belangrijk was, valt weg. We registreren dat onbewust, op een heel instinctief niveau.

En dan ligt er, als het ware, een mechanisme als een krokodil in het water stil te wachten tot er een zwak moment komt en datgene weer voorhanden is. Dan gaan de remmen los, vaak nog meer dan vroeger en krijgt het lichaam signalen om het ook vast te houden.

De connectie tussen eten en voelen wordt dan opnieuw verstoord en je bent weer terug bij af. Over die ‘connectie tussen eten en voelen’, later meer. Want ook dat is heel belangrijk: dat je onbewust leert automatisch te voelen wat je eet en wat genoeg is, en daarnaar automatisch gaat handelen.

Mijn advies is daarom simpel: stop met dat dieet, stop met afslankpillen en andere afslankmiddelen en pak je probleem aan op het gebied waar het ligt. Bij jezelf, in je ingesleten onbewuste automatismen. Al het andere is gedoemd te mislukken en is ook beschadigend voor je eigenwaarde en zelfvertrouwen. 

Bel maar even als je vragen hebt over hoe en wat met betrekking tot jouw eetprobleem. Tel. 078 - 61 61 427

Kinderen meer water laten drinken...

Veel mensen weten inmiddels dat veel suiker slecht is. Al eerder schreef ik dat een gemiddeld blikje frisdrank 9 suikerklontjes bevat! En supermarktsappen of kinderdrankjes zijn al even erg, zie hier)

In de VS is de bewustwording van de negatieve gevolgen van suiker bij kinderen op gang aan het komen. Statistieken wijzen uit dat door het overmatig suikergebruik de meeste kinderen niet ouder zullen worden dan de leeftijd van hun ouders.

Een Amerikaanse moeder, Rose Cameron, kreeg een paar jaar geleden een goed idee: haar zonen kozen een mooie fles, kozen een naam, een logo... en zo ontstond het merk WAT-AAH!   

De meeste gezonde drank voor kinderen om dagelijks veel te drinken: water. 

Rose Cameron begon de flessen te verkopen vanuit haar kofferbak en ze ging van deur tot deur. Inmiddels heeft ze haar eigen WAT-AAH! bedrijf opgezet en heeft ze al dertig medewerkers in dienst en levert ze aan meer dan 10.000 winkels in de VS.

Hoe verkort je je leven met 30 minuten per dag?

Een wetenschapper aan de Universiteit van Cambridge, David Spiegelhalter, heeft eerdere studies bestudeerd en uitgerekend hoeveel tijd we met ongezonde gewoontes van ons leven afsnoepen.

Zo komt hij tot de conclusie dat je eenvoudig je leven met 30 minuten per dag kunt verkorten door:

• 2 sigaretten per dag te roken (rook je meer, dan scoor je natuurlijk nog hoger)
• 3 alcoholische dranken per dag te nemen
• 1 portie rood vlees per dag te nuttigen
• 5 kilo overgewicht te hebben
• 2 uur per dag televisie te kijken

Spiegelhalter heeft gelukkig ook uitgerekend hoe we er 30 minuten per dag bijkrijgen:

• 1 rode wijn per dag drinken
• 20 minuten gematigde beweging per dag, geeft je een uur per dag extra
• dagelijks vers fruit en groente is goed voor 2 extra uren per dag
• en als je een vrouw bent, krijg je er zomaar gemiddeld 2 uur per dag bij.

Afvallen met hypnose en hypnotherapie

Regelmatig werk ik met mensen die willen afvallen maar die daarin belemmerd worden door een onbewust automatisme. 

Het is in sommige gevallen te gemakkelijk om te denken: “Gewoon minder calorieën tot je nemen en sporten en dan gaat het vanzelf”. Het is vaak gecompliceerder dan alleen wilskracht tonen. Het kan namelijk zijn dat je belemmerd wordt door een sterk innerlijk automatisme. En iets wat automatisch gaat, zet je niet zomaar af. Probeer bijvoorbeeld maar eens naar een woord te kijken en het niet te lezen... Dat gaat automatisch.

Recent wetenschappelijk onderzoek van een Finse universiteit heeft opnieuw aangetoond dat de hersenen van dikke mensen anders werken. Het beloningssysteem in het brein reageert krachtiger op bijvoorbeeld afbeeldingen van voedsel en het voelend vermogen met betrekking tot wat het lichaam nodig heeft aan voedingsstoffen is vaak behoorlijk verstoord.

Met behulp van hypnose en hypnotherapie kun je leren om weer onbewust te voelen en in te schatten wat je eet, en het automatisme dat je voortdurend aanzet tot eten of snoepen te veranderen. Als het dan wél lukt om automatisch anders te eten en af te vallen, en als dan de nieuwe balans in je stofwisseling eenmaal gevonden is, dan gaat afvallen een stuk gemakkelijker. 

Kijk voor HIER voor meer informatie over hypnotherapie.

Joggen kan je leven aanzienlijk verlengen

Uit onderzoek dat deze week gepresenteerd is tijdens de EuroPrevent 2012 in Dublin blijkt dat regelmatig joggen je leven met 6,2 jaar voor mannnen en 5,6 jaar voor vrouwen kan verlengen.

De conclusies zijn gebaseerd op gegevens uit een reeds bestaand onderzoek. In het onderzoek werden de gegevens van 1116 mannelijke joggers en 762 vrouwelijke joggers vergeleken met 20.000 mannen en vrouwen in de leeftijd van 20 tot 93 jaar die met het onderzoek meededen.

Belangrijk daarbij is wel dat mensen niet te hard en niet te intensief lopen. Langzaam of gemiddeld lopen bleek het beste, en dat twee tot drie keer per week ongeveer drie kwartier per keer.

Joggen verbetert de opname van zuurstof in het bloed, het verlaagt de bloeddruk, verbetert het functioneren van hart en bloedvaten, is goed voor het immuunsysteem en voorkomt overgewicht. Ook heeft joggen een gunstig effect op de psyche.