Tandenpoetsen en sport

Britse wetenschappers concluderen dat de meeste topsporters die meededen aan de Olympische Spelen in Londen een opvallend slecht gebit hebben.

In het onderzoek, gepubliceerd in The British Journal of Sports Medicine, gaf één op de drie van de ondervraagde atleten aan dat hun slechte gebit de kwaliteit van hun leven op negatieve manier beïnvloedde.

De onderzoekers vermoeden dat het slechte gebit vooral veroorzaakt wordt door het veelvuldig eten van koolhydraten en het drinken van energiedranken.

Daarnaast heeft ook intensief trainen een negatief effect op het immuunsysteem. 

Van de onderzochte atleten had 55% één of meerdere gaatjes, leed 45% aan tanderosie en had 76% tandvleesontsteking.

Het is van groot belang om minstens twee keer per dag je tanden te poetsen. Eerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat een slecht verzorgt gebit de kans op een hartaanval of een ontsteking vergroot.

In de topsport, waar alle kleine verschillen gaan meespelen, kan een goed gebit het verschil maken tussen goud of zilver.

Joggen kan je leven aanzienlijk verlengen

Uit onderzoek dat deze week gepresenteerd is tijdens de EuroPrevent 2012 in Dublin blijkt dat regelmatig joggen je leven met 6,2 jaar voor mannnen en 5,6 jaar voor vrouwen kan verlengen.

De conclusies zijn gebaseerd op gegevens uit een reeds bestaand onderzoek. In het onderzoek werden de gegevens van 1116 mannelijke joggers en 762 vrouwelijke joggers vergeleken met 20.000 mannen en vrouwen in de leeftijd van 20 tot 93 jaar die met het onderzoek meededen.

Belangrijk daarbij is wel dat mensen niet te hard en niet te intensief lopen. Langzaam of gemiddeld lopen bleek het beste, en dat twee tot drie keer per week ongeveer drie kwartier per keer.

Joggen verbetert de opname van zuurstof in het bloed, het verlaagt de bloeddruk, verbetert het functioneren van hart en bloedvaten, is goed voor het immuunsysteem en voorkomt overgewicht. Ook heeft joggen een gunstig effect op de psyche.