Het gebeurt zo vaak dat cliënten al direct in de eerste sessie, de intake, aangeven dat ze geen rust hebben in hun hoofd. “Het gaat maar door, de hele dag, op de achtergrond” of “Zodra ik op bed ga liggen, begin ik automatisch te denken” of “Dan word ik wakker en kan ik daarna niet meer slapen omdat er van alles door mijn hoofd gaat”.
Het zou nuttig zijn als kinderen al op school zouden leren hoe ze het stiller kunnen krijgen in hun hoofd. En zo zijn er nog veel meer nuttige zaken die van pas zouden komen, als we ze op school hadden geleerd. Misschien een beetje minder aardrijkskunde of een ander vak, en een beetje meer praktische psychologie.
Grip op je gedachten
De trieste waarheid is dat veel mensen niet weten hoe ze grip kunnen krijgen op hun gedachten en op hun emoties. Ze ervaren gedachten en emoties vaak als een stuurloze zee waarop ze ronddobberen.
Het probleem is dat we onze gedachten niet met ons denken kunnen beheersen. We kunnen niet gaan denken dat het stiller moet worden in ons hoofd. En onze gedachten tegen het licht houden of het zo populaire om-denken is vaak een soort gevecht op hetzelfde niveau.
Onbewuste processen en automatismen
Onder het denken, of je zou kunnen zeggen: achter het denken, zit een ander niveau. Namelijk het niveau van de onbewuste processen: de automatismen waardoor wij zo vanzelfsprekend kunnen functioneren. Maar door diezelfde automatismen kunnen we soms zo vanzelfsprekend piekeren. Het lijkt dan wel of dat bij ons hoort. “Zo ben ik nou eenmaal… ik ben een piekeraar”, zegt iemand dan.
Dat klopt niet. Piekeren, te veel denken, onrust in je hoofd en dergelijke zijn het gevolg van onbewust aangeleerde mechanismen.
Het zijn die mechanismen die mensen bij mij in therapie leren te veranderen, zodat ze echt, ten diepste, rust krijgen in hun hoofd. Niet zichzelf voortdurend geruststellen of gedachten ombuigen, maar gewoon gedachten en onrust van binnenuit loslaten, zodat het stiller wordt en er echte rust ontstaat.
Rust in je hele systeem
Zodra het rustiger wordt in je hoofd komt er direct meer rust en energie in je hele systeem. Hierdoor ben je vaak al een belangrijke stap verder in het verkrijgen van een betere balans.
Dit zijn vaardigheden die je mensen niet op papier of via de computer kunt leren. Het is net als fietsen. Je moet het al ervarende leren. Neem gerust even contact op als je iets meer wilt weten over het aanpakken van de onrust in je hoofd.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten