Stress, examenvrees, prestatiedruk... en geslaagd !!

Gelukkig zijn ook dit jaar weer alle examen-cliënten die ik begeleid geslaagd!!  Gefeliciteerd!!  Jullie hebben er hard voor gewerkt en met succes!

In therapie & coaching hebben we vooral gewerkt aan het verlagen van de spanning, het opslaan van informatie, het creatief verwerken en bewerken van informatie en het onbewust toegankelijk maken van geleerde informatie.

Veel mensen staan er niet bij stil dat we voor al deze vaardigheden gebruik maken van aangeleerde automatismen. Het feit dat dit automatisch gaat, wil nog niet zeggen dat dit efficiënt en effectief gaat. En daar kunnen we in therapie (veelal in een beperkt aantal sessies) met succes aan werken.

Je kunt (onbewust) leren om creatiever om te gaan met datgene wat je weet en je kunt leren om automatisch het geleerde beter te onthouden. Als je daarbij ook nog eens de basisspanning automatisch verlaagt, dan voel je je rustig en ontspannen, waardoor studeren en concentreren ook beter gaat.

Veel mensen zouden er verstandig aan doen om deze vaardigheden al gedurende het schooljaar aan te leren, in plaats van in de laatste maanden voor het eindexamen.

Bij al deze vaardigheden geldt in het algemeen: hoe jonger je het op een goede manier leert, hoe meer je er profijt van hebt.

Geslaagd...!

Al mijn cliënten zijn geslaagd !!!  VAN HARTE GEFELICITEERD...!!  Sommigen waren in therapie vanwege paniekaanvallen, sommigen vanwege faalangst en drie om hun prestaties, creatief denken en geheugen te verbeteren. 

Elk jaar opnieuw valt het me op hoe gemakkelijk prestaties te verbeteren zijn door faalangst, prestatiedruk, onzekerheid en onnodige spanning in therapie aan te pakken.

Daarbij is het wel van belang dat iemand die examen moet doen minimaal een paar weken van te voren contact met mij opneemt.

Nog beter is het om dit gedurende je schoolloopbaan te doen. Het maakt het leren namelijk een stuk prettiger als je beter functioneert.

Een enkele keer word ik gebeld met de klacht: "Ik ben zo zenuwachtig en heb morgen (rij)examen...". Daar is wel mee te werken, maar veel beter is het als je even de tijd hebt om het achterliggende mechanisme van spanning, onrust en onzekerheid te veranderen.

Ook valt er veel winst te behalen door het stimuleren van het vermogen tot concentratie en het verbeteren van het geheugen.

Meer ziekteverzuim door stress bij jongere werknemers

In een nieuw wetenschappelijk onderzoek van het Britse Friends Life wordt geconcludeerd dat het aantal ziekmeldingen door spanning en stress onder jonge werknemers zo’n 40% hoger ligt dan bij oudere werknemers.

In de groep jonge werknemers tussen de 18 en 24 jaar meldde zich het afgelopen jaar 67% weleens ziek als gevolg van te hoge stress.

Er wordt in het onderzoek geconcludeerd dat jonge mensen aan het begin van hun carrière vaak veel stress ervaren als gevolg van prestatiedruk. Het kan ook zijn dat jongeren zich bewuster zijn van de signalen van stress.

In coaching en therapie bemerk ik vaak dat het ook nogal eens ontbreekt aan de juiste vaardigheden om zowel praktisch als psychisch met de stress om te gaan. In een beperkt aantal coachingssessies leren mensen dan om automatisch meer spanning en stress te verwerken, waardoor ook de prestaties verbeteren. 

Faalangst, Examenvrees en Prestatiedruk

Het duurt nog even voordat de eindexamens beginnen, maar juist daarom is het van belang om nú je examenvrees, faalangst of prestatiedruk aan te pakken. Veel mensen wachten daarmee vaak te lang... tot het moment dat het examen, het betreffende moment of de presentatie te dichtbij komt.

Zo op het laatste moment kunnen we dan in therapie en coaching wel wat aanleren om je angst en spanning in de hand te houden, maar veel beter is het om als je hieraan lijdt jezelf een iets langere periode te gunnen om je klacht echt de baas te worden.

Mensen die lijden onder faalangst en prestatiedruk beperken zichzelf vaak bewust en onbewust. Ze zouden veel meer dingen doen, zich veel beter ontwikkelen en zich veel beter voelen als ze het mechanisme van hun onbewuste angst en spanning zouden veranderen.

In hypnotherapie leren mensen die achterliggende mechanismen van hun angst te veranderen, waardoor het van binnen rustig en ontspannen blijft, creativiteit en energie vrij kan stromen en ze weer in staat zijn om te genieten van nieuwe situaties en uitdagingen.

Ik maak het dagelijks mee dat mensen weer meer vrijheid en mogelijkheden ervaren, waar ze vroeger beperkt werden door hun eigen spanning en angst. Wacht niet te lang met het aanpakken van dit soort klachten. Hoe langer je wacht, hoe meer het in je hele leven slijpt, en hoe meer je mist, terwijl de tijd voorbij gaat. 

Voor meer informatie over hypno-psychotherapie bij faalangst, onzekerheid, prestatiedruk kun je hier klikken.