Geslaagd...!

Al mijn cliënten zijn geslaagd !!!  VAN HARTE GEFELICITEERD...!!  Sommigen waren in therapie vanwege paniekaanvallen, sommigen vanwege faalangst en drie om hun prestaties, creatief denken en geheugen te verbeteren. 

Elk jaar opnieuw valt het me op hoe gemakkelijk prestaties te verbeteren zijn door faalangst, prestatiedruk, onzekerheid en onnodige spanning in therapie aan te pakken.

Daarbij is het wel van belang dat iemand die examen moet doen minimaal een paar weken van te voren contact met mij opneemt.

Nog beter is het om dit gedurende je schoolloopbaan te doen. Het maakt het leren namelijk een stuk prettiger als je beter functioneert.

Een enkele keer word ik gebeld met de klacht: "Ik ben zo zenuwachtig en heb morgen (rij)examen...". Daar is wel mee te werken, maar veel beter is het als je even de tijd hebt om het achterliggende mechanisme van spanning, onrust en onzekerheid te veranderen.

Ook valt er veel winst te behalen door het stimuleren van het vermogen tot concentratie en het verbeteren van het geheugen.

Je brein tijdens het examen

Nieuw wetenschappelijk onderzoek van de University of Oregon, gepubliceerd in het blad Neuroscience, toont aan dat we prima in staat zijn om volledig onbewust grammaticale fouten te ontdekken.

Tijdens het onderzoek werd de breinactiviteit van mensen gemeten als ze zinnen lazen en ondertussen werden afgeleid. De vragen na afloop gingen over de grammaticale juistheid van de gelezen zinnen.

In het onderzoek werd duidelijk dat ook als mensen een foutieve zin bewust als grammaticaal juist waardeerden, het onbewuste wel degelijk gezien had (wat zichtbaar was in de breinactiviteit) dat de zin grammaticaal onjuist was. 

Onbewust weet, zie en doe je veel meer dan je denkt dat je weet, ziet en doet. Dat is iets wat ik in therapie dagelijks bemerk.

De afgelopen maanden waren een aantal van mijn cliënten zo verstandig om voor het eindexamen tijdig aan de bel te trekken. We werkten aan het minimaliseren van faalangst en belemmerende prestatiedruk, maar vooral ook aan het optimaal gebruik maken van je brein.

Als je op een examen bijvoorbeeld meerkeuzevragen krijgt, dan gebeurt het nogal eens dat mensen gaan twijfelen over het antwoord. Wat er dan vaak gebeurt is dat ‘bewuste ruis’ in de vorm van nieuwe bewuste afwegingen, onrust, spanning de toegang tot de eerder in je opgenomen informatie belemmert.

Of dat door toenemende spanning en prestatiedruk in het brein de activiteit verschoven wordt naar zeer hoge bewuste inspanning en piekspanning. Ook daarmee hinder je de toegang tot eerder opgenomen informatie. Creatieve processen, die nodig zijn voor redeneren en andere prestaties op je examen, functioneren dan niet meer zo goed.

In therapie leer je hoe je die toegang vrij kunt houden, want net als bij het onbewust detecteren van grammaticale onjuistheden, weet je onbewust heel goed wat je eerder geleerd en gehoord hebt en wat dus het juiste antwoord is.

Mijn advies is altijd om het brein niet te drogeren met kalmerende middelen, maar juist te activeren en het beter te laten presteren.

Faalangst, Examenvrees en Prestatiedruk

Het duurt nog even voordat de eindexamens beginnen, maar juist daarom is het van belang om nú je examenvrees, faalangst of prestatiedruk aan te pakken. Veel mensen wachten daarmee vaak te lang... tot het moment dat het examen, het betreffende moment of de presentatie te dichtbij komt.

Zo op het laatste moment kunnen we dan in therapie en coaching wel wat aanleren om je angst en spanning in de hand te houden, maar veel beter is het om als je hieraan lijdt jezelf een iets langere periode te gunnen om je klacht echt de baas te worden.

Mensen die lijden onder faalangst en prestatiedruk beperken zichzelf vaak bewust en onbewust. Ze zouden veel meer dingen doen, zich veel beter ontwikkelen en zich veel beter voelen als ze het mechanisme van hun onbewuste angst en spanning zouden veranderen.

In hypnotherapie leren mensen die achterliggende mechanismen van hun angst te veranderen, waardoor het van binnen rustig en ontspannen blijft, creativiteit en energie vrij kan stromen en ze weer in staat zijn om te genieten van nieuwe situaties en uitdagingen.

Ik maak het dagelijks mee dat mensen weer meer vrijheid en mogelijkheden ervaren, waar ze vroeger beperkt werden door hun eigen spanning en angst. Wacht niet te lang met het aanpakken van dit soort klachten. Hoe langer je wacht, hoe meer het in je hele leven slijpt, en hoe meer je mist, terwijl de tijd voorbij gaat. 

Voor meer informatie over hypno-psychotherapie bij faalangst, onzekerheid, prestatiedruk kun je hier klikken.