Het verleden niet kunnen loslaten...

Het komt vaak voor dat mensen bij mij in therapie komen omdat ze zo moeilijk dingen vanuit het verleden kunnen loslaten.

Sterker nog, ze zijn vaak non-stop actief bezig met zaken uit het verleden.

Er is dan in veel gevallen geen sprake van traumatisering, maar van een hardnekkige gewoonte om terug te kijken, te piekeren en te focussen op oude pijn.

Hoe meer je focust op oude pijn, hoe actueler deze wordt en hoe meer je dagelijks leven erdoor beïnvloed wordt. En hoe vaker je dat doet, hoe meer dit proces geautomatiseerd raakt.

Als je moeite hebt om lastige of pijnlijke zaken vanuit het verleden los te laten, is het noodzakelijk dat je daar in therapie wat aan doet. Als je dat namelijk niet doet, baseer je je gevoelens op oude belastende emoties en krijgt je huidige welbevinden geen kans.

In hypnotherapie leer je automatisch, op onbewust niveau, oude pijn los te laten, je gevoelens te baseren op het hier en nu en je te focussen op wat je wilt bereiken.

Het verleden achter je laten

Het gebeurt vaak dat mensen blijven hangen in negatieve ervaringen die ze ooit hebben meegemaakt. Dat geldt bij traumatisering, maar heel vaak ook bij tal van andere ervaringen die op zich niet traumatiserend zijn, maar die mensen moeilijk achter zich kunnen laten.

Het effect daarvan is dat het huidige gevoel bij de dingen vaak beïnvloed wordt door die oude zaken die maar moeilijk losgelaten of verwerkt kunnen worden.

Dit kan te maken hebben met een aangeleerd automatisme om je te focussen op wat niet goed gaat, op het nog niet verwerkt hebben van oude pijn, op het verdringen van traumatische ervaringen of op het eenvoudigweg niet geleerd hebben om je bewust en onbewust goed te focussen op het hier en nu en op de toekomst.

Als je hier last van hebt, dan is dit een belangrijk probleem. Je bent dan namelijk al je ervaringen aan het filteren door een oude bril. Je ziet dingen die er niet zijn of je ziet ze veel minder mooi of optimistisch dan ze in werkelijkheid zijn. Je ervaart gevoelens die gebaseerd zijn op een oude situatie en dat bepaalt je gedrag.

Vaak zie ik dat bijvoorbeeld gebeuren na een verbroken relatie. De ballast van het verleden wordt dan soms meegenomen in de nieuwe relatie, met alle gevolgen van dien.

Als je hier onder lijdt... doe er dan wat aan. Je kunt leren het verleden achter je te laten en te verwerken. Een andere verstandige optie is er mijns inziens niet.

Onzin over hypnose

Hypnose is een onderwerp waarover veel onzin, onjuiste informatie en vooroordelen de ronde doen. Ik zal de komende periode op dit blog zo nu en dan wat schrijven over deze onjuistheden en misvattingen betreffende hypnose.

Een vraag die ik regelmatig gesteld krijg, deze ochtend nog bij een mevrouw die hevig lijdt onder haar angsten, is: “Kan ik wel alle controle loslaten...?”. Kennelijk hebben veel mensen het idee dat je om in hypnose te gaan alle controle moet loslaten. Dat is onjuist.

Het tegendeel is eigenlijk waar. Veel van mijn cliënten hebben nu juist geen controle over hun gevoel. De mevrouw die mij vanmorgen deze vraag stelde lukt het bijvoorbeeld niet langer om haar gevoel van veiligheid en rust vast te houden als ze mensen om zich heen heeft. Ze raakt dan de controle kwijt en schiet in een bepaald onzeker en angstig gevoel.

Het gaat er nu juist om dat je leert om gebruik te maken van hypnose om zelf meer grip en controle te krijgen over je gevoel. 

Hypnose is geen ‘macht die je uit handen geeft’, maar een vaardigheid die je zelf aanleert. 

Je leert in therapie om niet alleen te kunnen sturen in je denken en in je handelen, maar ook te kunnen sturen in je voelen en in je automatismen. 

In veel vormen van psychotherapie leer je alleen te 'praten over...' en 'je gedachten te ordenen en te corrigeren'. Dat blijkt vaak onvoldoende om daadwerkelijk gevoelens, automatismen en innerlijke processen te kunnen veranderen.

In hypnotherapie gebruiken we hypnosetechnieken om juist wèl die innerlijke processen te kunnen veranderen. Je krijgt meer grip op je gevoelens en die innerlijke processen, zodat je daarmee therapie kunt doen, dat wil zeggen: veranderingen kunt aanleren. 

Je leert dus in hypnotherapie om zelf gebruik te maken van hypnose, zodat je meer controle krijgt over je eigen gevoel, waardoor je gevoelens en automatismen kunt veranderen. 

Je leert je, als je ervaring opdoet met hypnose, ook veel beter te ontspannen, maar niet om controle los te laten, maar om juist te voelen dat je in die ontspanning steeds meer grip krijgt.

Klik hier voor uitgebreide informatie over hypnose en hypnotherapie.