Op een gezonde manier je bloeddruk verlagen

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hypnotherapie zeer werkzaam is voor het verminderen van veel vormen van hoge bloeddruk. Zowel op de korte, middellange en lange termijn is het effect van hypnotherapie zeer positief.

De reden hiervoor is gelegen in het feit dat we door het werken met het onbewuste niet alleen het automatisme van de spanningsregulatie gunstig kunnen beïnvloeden, maar dat we heel direct het bloeddrukregulerend systeem kunnen beïnvloeden.

Dat bloeddrukregulerend systeem werkt zo nauwkeurig dat gemeten kan worden dat alleen al het denken aan lichamelijke activiteit en het praten over bijvoorbeeld conflictsituaties de bloeddruk verhoogt.

Bij het verschijnsel ‘hoge bloedruk’ horen soms ook bepaalde persoonlijkheidskenmerken en bepaald gedrag. In die gevallen kan er in therapie eventueel ook inzichtgevend, emotieverwerkend of gedragsveranderend worden gewerkt.

Daarnaast kunnen we in hypnotherapie rechtstreeks werken aan het verlagen van de bloeddruk of het verminderen van de bijkomende klachten, als hoofdpijn, duizeligheid, blozen, hartkloppingen, oorsuizen, verminderde concentratie en emotionele instabiliteit.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een enkele hypnotherapeutische sessie van veertig minuten de bloeddruk één dag aanzienlijk doet dalen. Het gaat er om dat de cliënt in therapie leert om dit zelf, onbewust, te doen. Zo leert de cliënt zichzelf van binnen uit, onbewust - en dus los van denken en weten - permanent te sturen richting een relaxter gevoel en een gezonde bloeddruk.

Alcoholvrije wijn verlaagt de bloeddruk

Nieuw wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatig een glas alcoholvrije rode wijn drinken de bloeddruk aanzienlijk verlaagt.

Een groep mannelijke proefpersonen kreeg dagelijks 300 milliliter alcoholvrije wijn te drinken, een andere groep kreeg 300 milliliter wijn met alcohol te drinken en weer een andere groep kreeg 90 milliliter gin te drinken. In een periode van 3 maanden wisselden de groepen van drank.

Uit het onderzoek kwam naar voren dat rode wijn en gin geen enkel effect hadden op de bloeddruk, maar dat de mannen die alcoholvrije wijn gedronken hadden hun bovendruk zagen dalen met 6mmHg en hun onderdruk met 2mmHG. Alleen al door dit simpele glaasje alcoholvrije wijn per dag daalden hun kans op hartziekten met zo’n veertien procent. De kans op een beroerte werd hiermee twintig procent kleiner.

Volgens de onderzoekers heeft het alles te maken met de polyfenolen, de antioxidanten die in rode wijn zitten. Deze stof zit zowel in alcoholhoudende als in alcoholvrije wijn, maar alcohol remt het effect van dit bloeddrukverlagende stofje. 

Door een glas alcoholvrije wijn per dag neemt de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam toe. Hierdoor ontspannen de bloedvaten zich meer en kan er meer bloed door de vaten, waardoor de bloeddruk daalt.